人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。
《生命时报》邀请权威中医专家，揭秘你身体自带的“补穴”，按对了的人更健康。
受访专家
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯
你身上自带“六味地黄丸”
六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。
六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。
但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决？
其实，你身上本来就自带了“六味地黄丸”：人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。
按摩6个穴位，补肾不上火
| 六味地黄丸 | 成分 | 作用 | 代替穴位 |
| 三补 | 熟地黄 | 滋肾填精以养肾阴 | 太溪穴 |
| 山茱萸 | 温养肝肾以养肝血 | 太冲穴 | |
| 山药 | 补益脾胃以益脾阴 | 太白穴 | |
| 三泻 | 泽泻 | 泻肾火 | 然谷穴 |
| 丹皮 | 清肝火 | 行间穴 | |
| 茯苓 | 祛脾湿 | 大都穴 |
太溪穴：足内踝后方与跟腱之间的凹陷处
太冲穴：足背侧，用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移，在大约三横指处的凹陷部位，能够感受到足部动脉搏动处
太白穴：第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
然谷穴：内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
行间穴：1、2趾合缝后方，赤白肉分界外凹陷中
大都穴：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处
按揉力度以穴位产生酸麻胀痛感为度，每次5~10分钟，左右脚交替，每天2次。
懒人版按揉法
穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。
由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
以上方法推荐给肾阴亏损的患者，有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试。
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