白内障相对于近视、弱势、远视等眼病来说，要更为严重一些，因为它有致盲的危险。所以，生活里还是做好白内障的预防为好，别粗心大意。
长时间在户外阳光下活动小心患上白内障
研究人员在法国南部对2584名居民进行了研究，以评估太阳辐射与不同类型白内障的关系。结果表明，高水平的环境太阳辐射使皮质型白内障增加2.5倍，使混合型白内障增加4.0倍。高水平的环境太阳辐射同时使白内障手术危险性增加2.9倍。
“终生接受日光照射似乎是白内障形成的重要因素”，研究者总结说，“本研究提示，可以通过简单的方法如避免午间日晒等来减少白内障的流行。”
根据该文引用的文献说，白内障是致盲主要原因，占全世界盲人的一半。在美国，65岁以上人口的主要是白内障手术。1991年美国为此项手术耗资34亿美元。
该研究的结果有利于白内障的预防。眼科医院白内障治疗中心建议您，如果需要长时间在户外阳光下活动，可以佩戴防紫外线的太阳镜，每年定期到专业眼科做眼科检查。
如何预防白内障？
1、多喝水少食盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
2、限制热量摄入
一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
3、戒烟与服药
人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。
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