说起“骨质疏松”，大多数人都不陌生。它已经被世界卫生组织列为第二大危害人类健康的疾病，仅次于心血管病。对于它的治疗，很多患者都知道要“补钙”。但可能“补”了很长一段时间的钙，症状都没有得到有效缓解。到底钙和骨质疏松症有什么关系？什么样的补钙方法才是有效的呢？
骨质疏松真的和缺钙有关吗？
骨质疏松症是指由于年龄衰老或者自身激素水平降低等各种原因，导致骨钙含量减少，从而容易发生骨折的疾病。骨质疏松症是中老年人的常见病、高发病，尤其是绝经期后的女性，由于雌激素、孕激素水平降低，引起体内内分泌激素紊乱，成为骨质疏松症的“偏爱对象”。此外，一些做了甲状腺切除手术的病人，由于甲状腺激素水平降低，引起人体整体激素水平紊乱，也容易患骨质疏松症。
对于骨质疏松症的防治，补钙是基础也是重中之重。通常情况下，人体骨骼钙含量正常的话，是不会发生骨质疏松的。但当骨钙含量降低以后，骨的强度和刚度随之降低，骨骼就像马蜂窝一样，布满孔洞，遇到轻微外力，就容易发生骨折。
发现骨质疏松之后再补钙，还得及吗？
上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师吴韦表示，任何时候补钙都不晚，但是需要在专业医生的指导下、补钙，而不是盲目地买一些药物。尤其是年龄较大的病人，由于他们肠道吸收钙的能力较弱，单纯地补钙是不够的，还需要补充别的药物，增加小肠对钙剂的吸收，提升自身留住钙剂的能力。补钙补充的是元素钙，每天补充600mg的元素钙就足够了。在日常饮食上，可以多吃含钙丰富的食物。比如虾、生蚝等海鲜类食物，牛羊肉以及苹果、橘子等水果。
另一方面，骨质疏松患者还需要防止钙流失。如抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易引起体内激素水平不稳定，进而加速骨质疏松的发生。过度饮用咖啡和可乐也容易加重骨质疏松。因此，在日常生活中，骨质疏松患者们需要适度加强体育锻炼，多晒太阳，养成良好的生活习惯。
受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师吴韦
如何理解河南人口近9937万 常住人口稳居全国第三
大河网
近日，柘城县千树园公园“童趣园”游乐场内，小朋友们在做游戏尽情玩耍，沉醉在喜悦之中。张子斌摄
□河南日报记者李鹏
5月11日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍了第七次全国人口普查主要数据结果。普查公报显示，2020年11月1日零时我国大陆31个省、自治区、直辖市的常住人口数据中，河南以99365519人的常住人口数量排名全国第三。河南人口数据为何没有过亿？该如何看待并理解这一人口数据？
户籍人口仍超1亿
第七次全国人口普查公报中的近9937万人，为河南常住人口数据。常住人口包括：居住在本乡镇街道且户口在本乡镇街道或户口待定的人；居住在本乡镇街道且离开户口登记地所在的乡镇街道半年以上的人；户口在本乡镇街道且外出不满半年或在境外工作学习的人。常住人口并不包括长期在省外学习、生活、工作的外出人口。
而通常我们印象中的“河南人口过亿”，指的则是户籍人口。户籍人口指我国公民依照《中华人民共和国户口登记条例》在公安户籍管理机关登记常住户口的人，主要用于户籍行政管理。省统计局人口处相关负责人表示，尽管常住人口与户籍人口由于统计口径不同、数据来源不同，数据也不尽相同，但可以互为补充。作为人力资源大省和人口流出大省，我省有1000多万户籍人口流出到其他省份，如果加上这部分人口，我省的户籍人口仍然超过1亿。
第七次全国人口普查公报显示，31个省份中，常住人口超过1亿人的省份有2个，即广东和山东。常住人口在5000万人至1亿人之间的省份有9个，在1000万人至5000万人之间的省份有17个，少于1000万人的省份有3个。其中，常住人口居前5位的省份合计人口占全国人口的比重为35.09%。常住人口最多的广东有126012510人，居第二位的山东有101527453人。
在2010年的第六次全国人口普查中，河南的常住人口数量就居全国第三位，位于广东和山东之后。多年来，河南的常住人口数量一直稳居全国第三。
常住人口增量居全国第五
普查公报显示，与2010年第六次全国人口普查时相比，31个省份中，有25个省份常住人口增加。常住人口增长较多的5个省份依次为广东、浙江、江苏、山东、河南，分别增加21709378人、10140697人、6088113人、5734388人、5341952人。河南省常住人口10年来增加超过534万人，增量居全国第五位。
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