全媒体记者 侯娟娟 李丽
9月7日是白露节气，也是二十四节气中的第15个节气，白露节气的到来意味着孟秋已过，仲秋时节已经到来。此时，夏季的暑热逐渐退散，天气开始逐渐转凉，昼夜温差拉大，同时露水增多，寒气渐长，秋天的凉意越发明显。
进入白露节气后应该怎样科学养生？又有哪些中医养生的好方法？
驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤表示，白露是秋季的第三个节气，按中医五行分，秋属于肺金，白色主肺，故以白色形容秋露。而白露是热与凉的分水岭，代表暑热的结束，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，随着昼夜温差加大，早晚气温逐渐转凉，需要在生活起居方面多加注意，饮食方面应当以“防秋燥”为主，宜多吃一些甘平、甘温之物，如苹果、花生、木耳、龙眼、荔枝等。
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服应当注意保暖了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易发生伤风感冒，导致旧病复发。此时不宜贪食寒凉，以防损伤脾胃之阳气，脾胃虚寒者更应禁忌。
柴坤表示，白露时节，人身体的各项生理功能都有所下降，所以要适当的运动，增加心肺功能，以及身体的抗寒能力。可以适当跑步、登山等以强身健体。
总的来说，白露的养生可以总结为：白露到 早晚凉，勿露身 添衣裳。秋燥始 肺易伤，多饮水 阴液旺。梨有益 百合良，重养阴 免疫强。天气爽 出游忙，心情好 身体健康。（编辑 詹云清）
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非驻马店广视网、驻马店融媒、驻马店网络问政、掌上驻马店、驻马店头条、驻马店广播电视台）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，作品版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。凡是本网原创的作品，拒绝任何不保留版权的转载，如需转载请标注来源并添加本文链接：http://www.zmdtvw.cn/showinfo-108-333320-0.html，否则承担相应法律后果。
