新华社南宁10月24日电(记者黄凯莹、董小红)秋季是细菌性腹泻等肠道疾病的高发期。专家提醒，应注意日常饮食和卫生，加强锻炼，调节情绪，保持健康生活习惯。
在秋季，为何肠道容易变“脆弱”?广西南宁市第二人民医院消化内科副主任医师梁梓宇说，随着天气转凉，容易引起消化不良、腹泻等症状。同时，秋季有的地方中午依然比较热，但早晚温差增大，这也容易导致肠道疾病发生。
梁梓宇提醒，秋季保护好肠道要从生活方式上入手，勤洗手、多喝水，同时注意保暖，特别在睡眠过程中尽量不将腹部和背部暴露在外，适宜的温度有利于保护肠道健康。
天气转凉，很多人热衷于火锅等口味偏重的饮食。四川省德阳市人民医院肛肠科副主任张敏提醒，应减少辛辣、生冷、过甜、过咸、高油的食物，以免刺激肠道;应多进行快走、慢跑等运动，增强胃肠功能。
在秋季饮食方面，张敏建议可多吃南瓜、红薯、胡萝卜等富含膳食纤维的食材，促进肠道蠕动，改善便秘问题;适量摄入鱼肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白质食物，以增强肠道免疫力;增加苹果、梨、葡萄、菠菜、芹菜等富含维生素和矿物质的果蔬食用量，助力保持肠道健康。
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非驻马店广视网、驻马店融媒、驻马店网络问政、掌上驻马店、驻马店头条、驻马店广播电视台）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，作品版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。凡是本网原创的作品，拒绝任何不保留版权的转载，如需转载请标注来源并添加本文链接：http://www.zmdtvw.cn/showinfo-108-337348-0.html，否则承担相应法律后果。
