本报记者 李晓敏 李倩
随着“小胖墩”逐年增多,“体重管理”成为公众关注的健康热点。近日,由省卫生健康委组织制定的《河南省“体重管理年”活动实施方案》(以下简称《方案》)印发并实施,以帮助大家更好地管理自己的体重。
对于孕妇、学生、老年人等特殊群体,《方案》提出了更加细致的关怀措施。例如,针对孕产妇,将加强营养监测并定期评估其身体状况;对于孩子们,则确保每天至少有两小时的时间用于体育锻炼,并且校园及周边500米内不允许销售高盐、高糖食品。同时,也会加强对老年人的健康管理,指导他们选择适合的食物并保持适量运动。
近年来,儿童肥胖发病率逐渐增加,由肥胖引起的糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝等严重危害儿童健康。儿童青少年肥胖不仅可持续至成年期,而且增加多种慢性病的发病风险,加重家庭及社会经济负担。
“儿童正处于生长发育期,由于学习压力大、自制力不强,减肥往往更困难,家长要为孩子制定好减肥计划。”省儿童医院内分泌遗传代谢科学科主任卫海燕建议,“每天户外运动至少1小时、每天5份成人拳头大小的水果和蔬菜、1份成人手掌大小的优质蛋白,坚持合理睡眠、不喝含糖饮料。”
从中医角度如何看待肥胖问题?河南中医药大学第一附属医院党委书记任献青说,对于肥胖人群,“痰”和“湿”是最主要的两个病邪,肥胖的干预要根据每个人的体质特点,顺应脾胃的生理特征,通过调节气机、平衡阴阳、行气开瘀、祛湿化痰,从而恢复脏腑的正常生理功能。
此外,营养专家建议,谷物、水果、肉类、蔬菜等均衡摄入也同样重要。日常饮食可以根据个人体质,适当选择吃一些苦瓜、山楂、荷叶、薏米、茯苓、山药等药食同源的食物。
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