护前列腺嗑南瓜子 中医认为，南瓜子性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜子，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。
防老痴嗑西瓜子 中医认为，西瓜子性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔茨海默病 （俗称老年痴呆）。
降血脂嗑冬瓜子 中医认为，冬瓜子性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜子含有不饱和脂肪酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜子还可提高人体免疫力。
葵花子的养生功效 1、瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。2、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。3、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。4、每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
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