全媒体记者 侯娟娟 李丽 张诗语（实习）
“平分天四序，最苦是炎蒸。”7月22日15时44分，我们迎来大暑节气。此时节，热浪滚滚，万物如同被蒸煮，我国大部分地区迎来一年中最热的一段时间。
公历每年7月22日至24日，当太阳到达黄经120度时，为大暑之始，它是二十四节气中第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”代表炎热，“大”代表炎热的程度。古语说：“大暑乃炎热之极也”，意思是大暑就是最为炎热的时候，这时的骄阳如烈火，大地上热气蒸腾；暴雨时，天气又闷得令人喘不过气来，人们像是生活在一个蒸笼里面一样。
大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。此时天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重。大暑节气该如何养生？驻马店市中医院治未病科主治中医师副主任柴坤表示，大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达了顶点，养生既要防暑降温，还要祛湿。
“大暑节气人们容易因高温潮湿而发生中暑，因此应该避免长时间在高温环境下工作和活动。建议少量、多次补充水分和电解质。晚睡早起，适量运动，如散步、练八段锦等。”柴坤说，湿热交蒸，还易伤脾胃，出现腹胀、食欲下降、乏力等，祛湿应清淡饮食，以补气健脾、消暑生津为主。此外，暑热致使人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒易乘虚而入，导致受凉，所以要防风寒，避免过度吹空调等，以预防感冒。（编辑 詹云清）
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