在寒冷的天气里，晚上回家用热水泡泡脚，是一件十分舒服的事情，而且全身都跟着暖和起来了。
其实，脚十人体中离心脏最远的部位，由于寒冷等因素的刺激，脚部血管收缩，血液运行发何时能障碍，容易诱发多种疾病，而热水泡脚，却可以改善局部的血液循环，祛除寒冷，促进代谢，还有养生保健的作用。
不过泡脚也要有方法，而且不是所有人都适合泡脚哦。
水温
泡脚自然要选择热水，而且水要足够多，时间要足够长。水位至少在三阴交穴的位置，水温在40-43度为宜，水温太高，双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾等器官供血不足，而且还会破坏皮肤皮脂，使皮肤干燥。泡脚时间以20-30分钟为好，时间不宜过长，时间太长会增加心脏的负担，如果是体质虚弱的人，可能会因为脑部供血不足而头晕。一般泡到身体发热，后背微微出汗就好，大汗淋漓反而消耗正气。
时机
泡脚的时间要选择好，饭后半小时内不宜泡脚，会影响消化系统的功能，所以饭后至少一小时后再泡脚。对于经期的女性来说，不宜泡脚，因为泡脚有活血的作用，会使月经量增加。
药物泡脚
中药泡脚，是很多人喜欢的方式，不但能享受泡脚的乐趣，还有养生防病的作用，不过要根据自身情况选择合适的药物。对于有风湿、怕冷、脾胃虚寒的人，用桑枝、干姜泡脚，有温通的作用，小苏打泡脚，能平稳徐亚，痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用白芍、益母草、当归、艾叶等泡脚，有活血化瘀的作用。
最后，小编提醒，泡脚虽好，不是人人都适合，严重的心脑血管疾病患者，或者足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的人，都不适合泡脚。小孩也不宜泡脚，会导致足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育。
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