全媒体记者 侯娟娟 李丽 张诗语（实习）
今天8时09分迎来立秋节气。立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。每年的公历8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋。立秋的到来，意味着气温开始下降，天气逐渐转凉，降雨、风暴、湿度等自然现象也趋于减少或下降。
立秋是秋季的第一个节气，此时自然界中阳气渐收，阴气渐长，预示着炎热的天气即将过去，秋天即将来临。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的季节。这个时候很容易影响到人的身体健康，中医表示，立秋时节，暑热未尽，因此，仍要注意防暑降温。
“立秋后，昼夜温差大，人容易感外邪致感冒；暑湿与寒凉交错，易出现消化系统疾病，如腹泻、腹痛等。防热防寒、注意饮食很关键。”驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤说。
立秋后还应早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起应秋气之清爽，使肺气得以舒展。适量运动，防大汗伤津耗液。另外，也可进行一些中医艾灸、按摩等培补元气的保健。
中医认为，肺应秋，主气，其性干燥，易耗伤津液。所以，立秋要遵循养阴清燥、润肺生津的养生原则，适当饮用麦冬、菊花、百合等茶水，以防秋燥。（编辑 詹云清）
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