全媒体记者 韩莉 苏磊 通讯员 李沐佳
冬天泡脚是很多人喜爱的养生方式,它不仅能驱寒保暖,还具有多种健康益处。但泡脚背后的中医原理是什么?又有哪些注意事项?特殊人群泡脚又该注意什么?带着这些问题,记者采访驻马店市中心医院首席科普专家、全科医学科主任李万森。
李万森说,冬天外界寒冷,人体阳气内藏,寒邪易从脚部入侵人体。泡脚可以促进脚部血液循环,让身体温暖起来,从而抵御寒邪。这一过程中,温热的水如同阳气的补充,使脚部的气血运行顺畅,进而带动全身的血液循环。同时,泡脚可以调节人体的阴阳平衡,心肾相交,使得心神安宁,有助于入睡并提高睡眠质量。另外,良好的血液循环也有助于改善手脚冰凉的状况,还能增强局部皮肤的抵抗力,对预防冻疮有着积极意义。对于一些慢性疾病患者,如患有风湿性关节炎等,泡脚也能起到一定的辅助治疗作用,通过温热的刺激,能够缓解关节部位的疼痛和僵硬,改善关节周围的血液循环,减轻炎症反应。
李万森表示,泡脚的温度在原则上不要超过50℃的水温, 时间上尽量不要超过30分钟 ,太饿或太饱的时候 ,尤其是饭后半小时内也不宜泡脚。另外,饮酒之后泡脚会导致醉酒的加重。
对于特殊人群,如糖尿病患者,专家提醒要格外谨慎。由于糖尿病患者可能存在周围神经病变,对温度的感知能力下降,容易发生烫伤。孕妇泡脚时,水温不宜过高,时间也不宜太长,避免因血液循环过快对胎儿产生影响。高血压患者泡脚时要注意水温适中,避免过热的水刺激引起血压波动。
总之,冬天泡脚是一种简单易行且具有多种健康益处的养生方法,但无论是普通人群还是特殊人群,都要遵循正确的方法和注意事项,才能真正享受到泡脚带来的健康福利。(编辑 詹云清)
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