近日，国家语言文字推广基地、语言文字权威期刊《咬文嚼字》发布“2024年十大流行语”，“班味”一词成功上榜。“班味”通常指人们因工作压力大而表现出来的眼神疲惫、面容憔悴、不修边幅等状态，其内在表现更多是在心理和情绪上的疲倦状态。如何去除“班味”，保持良好的身心状态，以“满分状态”实现一年工作圆满收官，可以用下面的实际行动来去除“班味”，平衡工作与生活，让我们的日子更加张弛有度。
适当运动，能够促进多巴胺的分泌，也是解乏的一剂良方。
和长辈、领导、同事谈心谈话，谈谈自我成长的感受，多听听别人的意见建议。
来一场酣畅淋漓的体育运动，让身体保持“倍儿棒”状态。
不妨多看一看书，加强理论学习，在学思践悟中排除心中杂念。
延长休息时间，回到家不拖沓，立即洗漱洗掉“班味”，早点睡觉满血归来。
(大河网河声评论员 刘连福)
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