睡前洗漱是日常生活中必不可少的一个环节。从小我们就被教导要讲卫生，但是我们是不是真的使用了正确的洗漱方法呢？今天我们就来看看如何正确的洗脸刷牙洗脚吧！
1、使用冷水洗脸
当受到冷空气刺激时，人的鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，有效地改善面部血液循环。
2、宜用温水刷牙
人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。温水不刺激牙根。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能引起轻微的牙根痛或导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。
3、切记热水泡脚
人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生。又解除疲劳，还能起到防病治病作用。脚在人体最下部，属于人体末梢。在热水的浸泡下，血管扩张。局部血液流动加快。从而增加了下肢营养的供应。
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