自从微信出了微信运动，不少人纷纷开启此功能，不仅可以查看每天的行走步数，还能参与朋友圈里的排行。一天下来，排行第一的可以占领朋友圈封面。
据广西新闻网消息，南宁市民何女士正是因为受到朋友圈晒步数排行的影响，也开始了走路健身，每天走路上万步。为了不让排名太靠后或者占领朋友圈封面，尽管已经感到累了，何女士还是会多走几千步。经过三个月的暴走，何女士膝盖出现了问题，一走路就会疼痛，去转载自斗玩网医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。
为此专家建议，“走路健身走多少步合适”因人而异，一般认为中等强度的有氧运动可起到健身作用，可通过以下三方面进行参考评估：一是运动30分钟以上（建议不要超过两小时）；
二是主观感觉稍累；三是每周运动3至5次。
虽说人人都能通过散步活动身体，但并非人人适合把走路当成长期坚持的健身项目。“走路是一种动作模式，可以让身体活动起来，但把走路当成锻炼方式后就不一样了，步态、步频、呼吸、下肢力量都要配合，这时就要考虑自身的情况是否合适了。”专家黄昀说，在选择走路作为健身项目之前，首先要对自身进行评估，最好请专业的社会体育指导员帮评估。
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