全媒体记者 侯娟娟 李丽 张诗语（实习）
7月25日是中伏。中伏是三伏的第二伏，也称二伏，是夏至后的第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，而今年中伏从7月25日开始至8月13日结束，时间为20天。
常言道，“冷在三九，热在三伏”。“三伏”又以“中伏”最热。“中伏”时节高温闷热，且雷阵雨多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。
伏天不止是养生的好时节，更是一个需要避病的日子，驻马店市中医院治未病科主治中医师副主任柴坤表示，中伏不但“热”，而且“湿热”更重。湿困脾土后常出现四肢乏力、消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。因此，中伏养生必须重视扶阳及健脾祛湿。
“中伏湿热之气旺盛，汗出过多易伤阳气。很多人怕热贪凉，长时间待在空调房间及食冷饮等，均会伤及阳气，因此祛寒扶阳很重要。”柴坤表示，祛寒扶阳可以多吃些姜及羊肉等。中伏阳气炽盛，人体津液容易耗散。“汗为心之液”，汗出过多，损伤心气。因此，中伏一定要注重固护阴液以养心，此时可以多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、冬瓜、苦瓜等。夏季养生三伏佳，三伏养生中伏最好。中伏除病根，也就是现在“冬病夏治”的好时机，尤其虚寒型腹泻、胃痛，虚寒型哮喘及便秘等效果最佳。（编辑 詹云清）
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