青少年时期是人生中一个特殊且关键的阶段,伴随着身心的迅速发展和变化。这一时期的青少年不仅在生理上经历着显著的成长,还在心理上面临着诸多挑战。
青少年心理健康不仅关系个人的成长和发展,还影响整个社会的和谐稳定。近年来,我国青少年心理健康问题日益凸显,抑郁、焦虑等心理问题频发。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出,我国18岁以下的抑郁症患者占总患病人数的30%。这一数据令人忧心。关注青少年的心理健康,不仅是家庭的责任,也是需要学校、社会共同关注的重大课题。
青少年常见的心理问题包括:
情绪低落:青少年面临的学习压力较大,容易出现情绪低落的现象,表现为郁郁寡欢、对学习失去兴趣等。
逆反心理:随着独立思想的逐渐形成,青少年在面对家长和老师的过多干预时,可能会产生逆反心理,表现出与家长期望相反的行为。
自卑心理:青少年遇到挫折或困难时容易对自己失去信心,出现自卑心理。
睡眠障碍:表现为持续的睡眠质量差,如难以入睡或易惊醒。
人际交往障碍:表现为与同学、家长的交流减少,严重者可能出现品行障碍,如撒谎等。
守护青少年的心理健康,需要个人、家庭、学校和社会等协同发力,织牢青少年健康成长防护网。
在个人层面,青少年应学会自我调节情绪,通过听音乐、写日记等方式释放压力。还应培养积极的兴趣爱好,拓宽社交圈子,增强自信心和社交能力。在遇到心理问题时,要勇于寻求帮助,及时向家长、老师或专业机构求助。
在家庭层面,家长应创造一个和谐、温暖的家庭环境,给予孩子足够的关爱和支持。还应密切关注青少年的心理状态,及时进行沟通,了解他们的想法和需求。要学会倾听和接纳孩子的情绪,帮助他们分析问题,找到解决问题的方法。
在学校层面,学校应建立完善的心理健康评估体系,定期对学生进行心理健康筛查。同时加强心理健康教育,提高学生对心理健康问题的认识和自我调适能力。
在社会层面,政府和社会组织应加大对青少年心理健康问题的关注和投入,建立心理健康服务体系。加强心理健康知识的普及和宣传,提高大众对青少年心理健康问题的认识。
青少年是国家的未来和希望,他们的心理健康关系到国家的长远发展和社会的和谐稳定。让我们携手努力,为青少年创造一个更加健康、和谐、美好的成长环境。
□河南省精神卫生中心 宋玉颖 张建宏
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